Mantra:

Her çakranın hareketlerinden kaynaklanan çeşitli sesler vardır. Birleşik sese tohum mantrası denir. Muladhara' nın tohum mantrası Langm'dir ( लं ). Yoga ve meditasyonda Kök Çakra Mantrasını zikretmek, bu hayati enerji merkezini uyandırıp aktive edebilir ve çakra sistemine denge getirebilir.

​

Duygular, Ruh Sağlığı ve Kök Çakra:

Dengeli bir Kök Çakra, korku ve kaygı karşısında duygusal güç sağlayabilir. Bu, ayakları yere basan ve güvende hissetmenizi sağlar. Ancak buradaki dengesizlik çeşitli zihinsel hastalıklara ve strese neden olabilir ve bu da genel fiziksel sağlığı etkileyebilir. Muladhara Çakra öncelikle hayatta kalmayla ilişkilidir. Bu enerji merkeziyle bağlantılı diğer duygular şunları içerir:

​​

• Güvende hissetmek

• Hayatta kalma zihniyeti

• Topraklanmış hissetmek

• Kendini koruma

​

Tıkalı Kök Çakranın Belirtileri ve İşaretleri:

Duygusal Belirtiler:

Temel ihtiyaçlarımız yiyecek, su, barınma ve hayatta kalmadır. Bu enerji merkezinin asıl sorumluluğu bu temel ihtiyaçların karşılanmasıdır. Aşırı yemek, maddi eşyaların istiflenmesi ve para açgözlülüğü hayatta kalmanın olumsuz ifadelerinden birkaçıdır. Bunların hepsi bir dengesizliğin işaretleridir.

Temel hayatta kalma ihtiyaçlarımız karşılanmadığında Muladhara işlevsiz hale gelir ve dünyevi değerlerimizden kopmaya neden olur. Sonuç olarak, Kök Çakra tıkanıklığı veya dengesizliği olan kişiler bir dizi olumsuz duygusal semptom yaşama eğilimindedir; bunlardan bazıları şunlardır:

​

• Maddi eşyaların istiflenmesi

• Para ya da materyalizm açgözlülüğü

• Hırs ve yön eksikliği

• Güvensizlik

• Bağlantının kesilmesi ve izolasyon

• Endişe

• Depresyon

• Kendine acımak

Fiziksel belirtiler:

İlk enerji merkezi tıkandığında ve dengesizleştiğinde, kişinin fizikselliğiyle görülebilen zihinsel strese neden olabilir. Tıkanmış bir Kök Çakranın fiziksel belirtileri şunlardır:

​

• Letarji "Uyuşukluk, halsizlik, enerji ve coşku eksikliği durumunu ifade eder. Birisi uyuşukluk yaşadığında, kendisini yorgun, bitkin hissedebilir ve genel bir ilgisizlik veya atalet duygusuna sahip olabilir. Fiziksel veya zihinsel bir durum olabilir ve sıklıkla azalmış uyanıklık ve aktivite düzeyini içerir. Uyuşukluk hastalığı, uyku eksikliği, stres veya bazı tıbbi durumlar gibi çeşitli faktörler neden olabilir."

• Panik atak veya Anksiyete

• Sindirim bozuklukları

• Kolon, mesane ve beldeki sağlık sorunları

• Alt karın ve pelviste vücutta açıklanamayan ağrılar

• Üreme sorunları

• Uykusuzluk veya aşırı uyku

Kök Çakra Şifalandırılması:

Engellemeyi Kaldırma ve Dengeleme:

Muladhara Çakranın bir hayatta kalma merkezi olduğuna inanılır ve bu da onu tüm çakralar arasında en içgüdüsel hale getirir. Vücudun temelini sağlamlaştırmak, bütünlüğü hissetmek için önemlidir.

Çakralarınızı tanımlamak ve üzerinde düzenli olarak çalışmak, Kök Çakranın uygun şekilde iyileşmesini sağlar.

Kök Çakranızın engelini kaldırmanın birkaç yolu vardır. Kök çakra topraklama meditasyonu ve yoga pozları, vücutta fiziksel ve zihinsel gücü teşvik etmenin etkili yollarındandır. Kök Çakra için tekrarlanan onaylamalar aynı zamanda eski alışkanlıkları kıran ve daha iyilerini oluşturan olumlu niyetlerin belirlenmesine de yardımcı olur.

​

Aşağıda, bu enerji merkezinin dengesini yeniden sağlamak için her gün uygulayabileceğiniz iki basit çakra dengeleme tekniği sunuyoruz .

 

Güç ve İstikrar için Kök Çakra Olumlamaları:

• Kendimi güvende ve emniyette hissediyorum.

• Derin köklerim var.

• Topraklandım.

• Huzurumu buldum.

• Daha çok güveniyorum, korkusuzum.

• Kendimi seviyorum ve iyiliğime dikkat ediyorum.

• Tüm olasılıklara açığım.

• Dünya bana güvenli bir yer sağlıyor.

• Hayatımda bolluk var.

• Bedenimi seviyorum ve onun bilgeliğine güveniyorum.

• Evrenin beni desteklemesine güveniyorum.

​

Kök Çakra Topraklama Meditasyonu:

Muladhara meditasyonu uygulamak, bu çakrayı yeniden hizalamanın, vücuttaki enerjiyi teşvik etmenin ve dünyayla bağlantınızı derinleştirmenin etkili bir yoludur. Meditasyonunuz sırasında toprak elementini uyandırmak ve enerji sistemindeki dengeyi yeniden sağlamak için Prithvi Mudra kullanabilirsiniz .

​

Kök Çakra Meditasyonu:

Kök Çakrayı temizlemek ve yeniden hizalamak için bu topraklama meditasyonunu uygulayın: 

• Rahat bir oturma pozisyonu bulun, omurganız düz ve omuzlarınız rahat olsun.

• Gözlerinizi yavaşça kapatın, doğal ve yavaş nefesler alın.

• Odağınızı içe, Muladhara Çakraya doğru getirin.

• Kök Çakranın tohum mantrasını söyleyin – 'Lam'.

• Enerjiyi omurganızın tabanına odaklayarak birkaç dakika boyunca 'Lam' mantrasını söylemeye devam edin.

• Blokajı çözdükten sonra avuçlarınızı birbirine sürtün ve gözlerinizin üzerine yerleştirin.

​

Doğayla Yeniden Bağlantı Kurmak:

Doğa terapisi sadece Kök Çakrayı değil tüm varlığımızı iyileştirmenin en etkili yollarından biridir. Modern çalışma kültürü nedeniyle kapalı mekanlarda daha fazla vakit geçirdikçe doğayla ve toprakla bağımızı kaybediyoruz. Doğaya uzak kalmak toksik olabilir ve zihinsel olarak yorucu olabilir. Bu durum kaygı, özgüven eksikliği ve enerji tıkanıklıkları yaratır.

​

Bazen ihtiyacımız olan tek terapi, canlandırıcı doğada, yürüyüş yaparak vakit geçirmektir. Ayaklarınızın altındaki çimlerin hissi, okyanus melteminin kokusu, cıvıl cıvıl kuşların sesi ve bir ağacın gölgesinde bir anlık yalnızlık, huzur ve uyum getirir.

​

Renk terapisi ile Kök çakrayı şifalandırma:

Kök çakra berrak, parlak bir kırmızı ile hareket kazandırılır. Kırmızı renk ısıtır ve canlandırır. Yaşam gücünü, canlılığı ve cesareti uyandırır. Eğer bu kırmızı, mavi ile gölgelendirilirse yaşam dürtülerinin ruhsal enerjinizle yayılmasına yardım eder.

​

Aroma (Koku ve Tat Bir arada) Terapisi:

Sedir: Sedir ağacı yağının ke skin kokusu sizi dünya güçleriyle ve tüm doğal yaşam şekilleriyle bağlar. Enerji yaratmaya yardım eder ve "Toprak Ana"nın kucağında berraklık ve güven duygusunu açığa çıkarır.

Karanfil: Karanfil yağı kök çakradaki engellenmiş enerjilerin çözülmesine yardım eder. Korunma ve güvenlik ihtiyacında, kaynaklanan eski ve sınırlayıcı toplumsal kalıplardan kurtulmanıza yardımcı olur ve kendinizi yeni, taze enerjilere açmanızı sağlar. Bu şekilde, titreşimlerindeki mesajı alabilirseniz , değişime ve yenilenmeye doğru yönelebilirsiniz.